Mês: Julho 2026

O perigo das “calorias invisíveis”   “Mas eu nem como tanto”. Essa é uma das frases mais comuns no consultório quando sugerimos fazer ajustes na alimentação. E, em muitos casos, ela é verdadeira. As refeições principais podem até ser equilibradas,…

Sedentarismo no inverno: quando o frio muda mais do que a temperatura   No frio, o corpo desacelera. E alguns hábitos também   Existe um comportamento que tende a se repetir quando as temperaturas caem. O treino da manhã cede lugar…